一行九人，在西灣亭起步……
約行四十分鐘到達大浪西灣，在大浪西灣與前一天到的友人亞源會合，隨而海浴、浮潛。大廚由何老總及稀客亞房主理，食蝦子麵、柴魚花生排骨粥佐以油菜，餐後奶茶。一眾享受藍天碧海，徐徐海風，人間美事也﹗
餐後由大浪西灣起步，經鹹田灣至北潭凹，全程兩小時半，非常辛苦，尤其是在大浪灣至鹹田灣一段，烈日當空，上山下斜。好彩沿途風光明媚，稍作補賞。我無帶相機只用手機拍了幾張相片，稍後亞戴會上載相片。
在暢泳時有直昇機降落沙灘，眾人把握機會與直昇機拍照。
由於近下午三點才離開大浪西，所以六時半才出到西貢，加上下班時間交通繁忙，返到家中已近晚上八點，正是「興盡晚回歸」，但我非常享受。